Stresshåndtering og psykologisk bæredygtighed

At være jobsøgende kan være mentalt krævende. Det stiller store krav til din evne til at bevare motivationen, håndtere usikkerhed og stå stærkt i mødet med afslag, forventninger og forandringer.Dette fagmodul giver dig viden, redskaber og perspektiver, der styrker din mentale robusthed og skaber psykologisk bæredygtighed – både i din jobsøgning og i dit fremtidige arbejdsliv.

Hvad får du ud af kurset?

• Indsigt i stresshåndtering, metakognitiv teori og mental sundhed

• Viden om, hvordan dine tanker og overbevisninger påvirker trivsel og handlekraft

• Konkrete teknikker til at skabe ro, bevare fokus og håndtere tankemylder

• Redskaber til at opbygge et stærkt selvbillede og kommunikere professionelt

• Træning i selvledelse og evnen til at stå fast – også når det er svært

For dig, der:

• er jobsøgende og ønsker at styrke din trivsel, dit mindset og din motivation
• vil arbejde professionelt og reflekteret med din egen udvikling
• ønsker at stå stærkere – mentalt, personligt og fagligt – når du træder ind i næste job.

Undervisningen:

Kurset kombinerer teori, praktiske øvelser og refleksion. Du arbejder aktivt med dine egne erfaringer og får indsigt i, hvordan du kan håndtere stress og skabe mentale strategier, der virker. Undervisningen foregår i et trygt, respektfuldt og praksisnært læringsrum.

Underviser:

Birgitte Ahlman Landbo – professionsbachelor som lærer , PD i l privat og offentlig ledelse, certificeret metakognitiv stresscoach, mental-træner og forfatter.